最新のお知らせ
2025年6月6日 : : 【日本式の介護とは】



【「日本式」が頭から離れない】
小川 利久 さんの「尊厳Well-kaigo」から
//
日本式の介護を教えてほしい
\\
と言われた。
この一言が、私の中でずーーーーーーっと頭から離れないのです。
『私だったらどう答えるだろ?』
その、自分の答えをどうしても探したくて、本当に真剣に考えました。
その中で出た私の今時点での答えは
『尊厳』
『恥』
そして
『誇り』
という中にあるのでは?と感じて、自分の想いをnoteに書き綴りました。
まずは
『尊厳』
https://note.com/cyoritsutherapy/n/n00b75bb40379
『恥』
https://note.com/cyoritsutherapy/n/n9dd05b079868
『誇り』
https://note.com/cyoritsutherapy/n/nfa65fba74b32
ーーーーーーーーーー
第3期腸律師養成講座の無料セミナー
→ https://academy.visione.biz/p/Yousei1
『セルフ腸律のススメ』で、もっと腸の声を聴いてみませんか?
【ご購入はこちら】
Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4058024208
楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/18037523/
Kindle https://www.amazon.co.jp/dp/B0DMZH7HVN/
小川利久さんのサイト https://wellaging.site/全て表示
【「日本式」が頭から離れない】
小川 利久 さんの「尊厳Well-kaigo」から
//
日本式の介護を教え...



【「日本式」が頭から離れない】
小川 利久 さんの「尊厳Well-kaigo」から
//
日本式の介護を教えてほしい
\\
と言われた。
この一言が、私の中でずーーーーーーっと頭から離れないのです。
『私だったらどう答えるだろ?』
その、自分の答えをどうしても探したくて、本当に真剣に考えました。
その中で出た私の今時点での答えは
『尊厳』
『恥』
そして
『誇り』
という中にあるのでは?と感じて、自分の想いをnoteに書き綴りました。
まずは
『尊厳』
https://note.com/cyoritsutherapy/n/n00b75bb40379
『恥』
https://note.com/cyoritsutherapy/n/n9dd05b079868
『誇り』
https://note.com/cyoritsutherapy/n/nfa65fba74b32
ーーーーーーーーーー
第3期腸律師養成講座の無料セミナー
→ https://academy.visione.biz/p/Yousei1
『セルフ腸律のススメ』で、もっと腸の声を聴いてみませんか?
【ご購入はこちら】
Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4058024208
楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/18037523/
Kindle https://www.amazon.co.jp/dp/B0DMZH7HVN/
小川利久さんのサイト https://wellaging.site/
2025年6月2日 : : 【第3期・腸律師養成講座スタートします】

“リピート率・信頼度・紹介数”が自然に伸びるなんて、そんな都合のいい話あるの…?
??実は、それ、ぜ~んぶ“腸”が鍵だったんです。
こんにちは。腸律師・セルフ腸律のススメ著者の小澤かおりです。
いよいよ第3期腸律師養成講座がスタートします!
?? 無料オンライン説明会に申し込む →
https://academy.visione.biz/p/Yousei1
「どんなにいい技術を学んでも、リピートされない」
「技術には自信があるのに、成果が追いつかない」
「また価格競争…もう疲れた」
??そんな声、何度も聞いてきました。そして、かつての私自身もまさにそうでした。
「腸」が変わると、お客様が変わる!
不調の原因は、筋肉でも骨格でも神経でもなかった。
目に見えず、感じ取られにくい場所。だけど、心と体のすべての“はじまり”にあるもの。
それが??腸です。
腸は、感情を感じ、熱を生み、ホルモンを整え、呼吸すら支える。
でもその腸が、「正しい場所にない」「冷えて動かない」「ねじれて滞っている」ままでは、
どんな技術も“芯”に届かないのです。
だからこそ私が提唱しているのが、腸律?。
これは、単なる腸もみでもなく、一般的な腸活でもありません。
日本人の“道”に根ざした、新しい身体観
腸律は、日本人が古来より大切にしてきた「手当て」や「気配を察する力」、
相手を尊ぶ“間合い”といった、感性の技術に基づいています。
稽古を重ね、相手の腸の声を“手で読む”ことができるようになる。
だからこそ「不調の奥」に届き、心も体も自然に整い始めるのです。
「治す」のではなく、「整える」。
この哲学こそが、腸律?の核であり、日本人にしかたどり着けなかった知恵です。
?? 無料オンライン説明会に申し込む →
https://academy.visione.biz/p/Yousei1
実際に成果が出ています!腸律を学んだ仲間たちの声
「リピート率が倍に!広告費がいらなくなりました」
「“なんとなく不調”が得意分野に。口コミで予約が埋まるように」
「セラピストとして、やっと“自分の道”を見つけた気がします」
腸を整えるだけで?と、最初はみんな半信半疑でした。
でも今は、お客様との信頼関係が自然に深まり、
結果的に【リピート・紹介・満足度】がチョ~上がったんです!
腸律は医療行為ではありません。
でも、1万人近くの腸に触れてきた私の実感として、
「整えることで、身体は勝手に良くなる」ことを知ったのです。
つまり、これは未病ケアの最前線。
症状の前に、感覚を読む。
医学の外にある、“人間を観る力”を磨く学びです。
\\今だけ!無料オンライン説明会を開催中!//
腸律?の全体像がわかる
現場でどう活かせるかがイメージできる
学んだ人の変化・ビフォーアフターも公開
もちろん、聞くだけでも大歓迎です。
未来を変える一歩を、まずは覗いてみてください
?? 無料オンライン説明会に申し込む → https://academy.visione.biz/p/Yousei1
? 『セルフ腸律のススメ』で、もっと腸の声を聴いてみませんか?
【ご購入はこちら】
Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4058024208
楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/18037523/
Kindle https://www.amazon.co.jp/dp/B0DMZH7HVN/
楽天Kobo https://books.rakuten.co.jp/rk/c46c7f12aa2f3fa99d89266f12a79063/
全て表示
“リピート率・信頼度・紹介数”が自然に伸びるなんて、そんな都合のいい話あるの…?
??実は、それ、ぜ~んぶ...

“リピート率・信頼度・紹介数”が自然に伸びるなんて、そんな都合のいい話あるの…?
??実は、それ、ぜ~んぶ“腸”が鍵だったんです。
こんにちは。腸律師・セルフ腸律のススメ著者の小澤かおりです。
いよいよ第3期腸律師養成講座がスタートします!
?? 無料オンライン説明会に申し込む →
https://academy.visione.biz/p/Yousei1
「どんなにいい技術を学んでも、リピートされない」
「技術には自信があるのに、成果が追いつかない」
「また価格競争…もう疲れた」
??そんな声、何度も聞いてきました。そして、かつての私自身もまさにそうでした。
「腸」が変わると、お客様が変わる!
不調の原因は、筋肉でも骨格でも神経でもなかった。
目に見えず、感じ取られにくい場所。だけど、心と体のすべての“はじまり”にあるもの。
それが??腸です。
腸は、感情を感じ、熱を生み、ホルモンを整え、呼吸すら支える。
でもその腸が、「正しい場所にない」「冷えて動かない」「ねじれて滞っている」ままでは、
どんな技術も“芯”に届かないのです。
だからこそ私が提唱しているのが、腸律?。
これは、単なる腸もみでもなく、一般的な腸活でもありません。
日本人の“道”に根ざした、新しい身体観
腸律は、日本人が古来より大切にしてきた「手当て」や「気配を察する力」、
相手を尊ぶ“間合い”といった、感性の技術に基づいています。
稽古を重ね、相手の腸の声を“手で読む”ことができるようになる。
だからこそ「不調の奥」に届き、心も体も自然に整い始めるのです。
「治す」のではなく、「整える」。
この哲学こそが、腸律?の核であり、日本人にしかたどり着けなかった知恵です。
?? 無料オンライン説明会に申し込む →
https://academy.visione.biz/p/Yousei1
実際に成果が出ています!腸律を学んだ仲間たちの声
「リピート率が倍に!広告費がいらなくなりました」
「“なんとなく不調”が得意分野に。口コミで予約が埋まるように」
「セラピストとして、やっと“自分の道”を見つけた気がします」
腸を整えるだけで?と、最初はみんな半信半疑でした。
でも今は、お客様との信頼関係が自然に深まり、
結果的に【リピート・紹介・満足度】がチョ~上がったんです!
腸律は医療行為ではありません。
でも、1万人近くの腸に触れてきた私の実感として、
「整えることで、身体は勝手に良くなる」ことを知ったのです。
つまり、これは未病ケアの最前線。
症状の前に、感覚を読む。
医学の外にある、“人間を観る力”を磨く学びです。
\\今だけ!無料オンライン説明会を開催中!//
腸律?の全体像がわかる
現場でどう活かせるかがイメージできる
学んだ人の変化・ビフォーアフターも公開
もちろん、聞くだけでも大歓迎です。
未来を変える一歩を、まずは覗いてみてください
?? 無料オンライン説明会に申し込む → https://academy.visione.biz/p/Yousei1
? 『セルフ腸律のススメ』で、もっと腸の声を聴いてみませんか?
【ご購入はこちら】
Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4058024208
楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/18037523/
Kindle https://www.amazon.co.jp/dp/B0DMZH7HVN/
楽天Kobo https://books.rakuten.co.jp/rk/c46c7f12aa2f3fa99d89266f12a79063/
2025年5月28日 : : 【性欲低下】

■性欲の低下は、腸の弱りのサインかもしれません。
フェムテック市場は現在、月経管理アプリやホルモン補充療法など、
テクノロジーやホルモンバランスの可視化に注目が集まっています。
しかし、腸律はそこに
「内臓同士の連動性」「臓器の本来の位置と動き」という、新たな視点を提示します。
実は、性器は腸から分化した臓器のひとつ。
性欲や潤いの低下は、腸の位置や動きの乱れ、
自律神経の不安定さと深く関係している可能性があります。
腸律は、腸の「位置」「動き」「感情との連動」を整えることで、
セロトニンやエストロゲンの分泌バランスを本来の状態に戻し、
女性本来の“感覚”と“性”を取り戻すメソッドです。
? 女性のQOL向上やフェムケア施策における、新たな提案として
? 婦人科・整体・エステ・フェムテックサービスとの高い親和性
“腸から性を整える”腸律の視点を、ぜひあなたのメニューにご検討ください。
腸律セラピー公式ラインはこちらから
全て表示
■性欲の低下は、腸の弱りのサインかもしれません。
フェムテック市場は現在、月経管理アプリやホルモン補充...

■性欲の低下は、腸の弱りのサインかもしれません。
フェムテック市場は現在、月経管理アプリやホルモン補充療法など、
テクノロジーやホルモンバランスの可視化に注目が集まっています。
しかし、腸律はそこに
「内臓同士の連動性」「臓器の本来の位置と動き」という、新たな視点を提示します。
実は、性器は腸から分化した臓器のひとつ。
性欲や潤いの低下は、腸の位置や動きの乱れ、
自律神経の不安定さと深く関係している可能性があります。
腸律は、腸の「位置」「動き」「感情との連動」を整えることで、
セロトニンやエストロゲンの分泌バランスを本来の状態に戻し、
女性本来の“感覚”と“性”を取り戻すメソッドです。
? 女性のQOL向上やフェムケア施策における、新たな提案として
? 婦人科・整体・エステ・フェムテックサービスとの高い親和性
“腸から性を整える”腸律の視点を、ぜひあなたのメニューにご検討ください。
腸律セラピー公式ラインはこちらから
2025年5月27日 : : 【腸律コラム】「出すから、入る」──腸と人生が巡り出す7つのステップ

腸律が教えてくれる、心と体の自然なめぐりの法則
▽こんな方におすすめの内容です
便秘やお腹の張りに悩んでいる
メンタルの不調が長引いている
人生の停滞感・モヤモヤを感じている
セラピーや治療の現場に“腸からのアプローチ”を取り入れたい
◆「腸と人生には共通点がある」──そう聞いて驚きますか?
私たちは普段、腸を「食べたものを消化・排出する器官」として見ています。
けれど、腸の本当の役割はそれだけではありません。
実は腸には、感情や思考の影響を受けながら、人生と同じ“流れ”を生きているような一面があるのです。
それを体系化したものが、私たちが提供する腸律(ちょうりつ)です。
◆腸律とは?
腸律は、腸の「位置」「動き」「感情の反応」を整えることで、
心身のバランスと本来のリズムを取り戻す独自の身体調律法です。
従来の腸もみや腸活とは異なり、
・思考と腸のズレ
・感情の詰まり
・体の内側からの反応
に焦点を当て、感覚・感情・身体の循環をつなぎ直すことを目的としています。
◆“巡る人生”をつくる7つの腸律ステップ
腸律では、腸も人生もこのようなステップで巡っていると考えます。
出す
不要なもの・古い感情・役目を終えた思考を手放す
整える
空になった腸と心を、落ち着いて整える
迎え入れる
必要なものやご縁を、あたたかく受け取る準備をする
役目を果たす
受け入れたものが、体や人生で意味ある働きを持ちはじめる
身になる
必要な要素が吸収され、心身の一部となる
感謝する
役目を終えたものにありがとうを伝え、手放す準備をする
また出す
次のステージに向けて、新たに循環を始める
この流れがスムーズな人ほど、腸の動きも、人生の展開もスムーズになります。
◆“感情の便秘”が腸を止める?
腸律のセッションでは、便通を良くするだけではありません。
その方が長年抱えてきた怒り・悲しみ・迷い・我慢などの感情を、
腸の動きとともに“再体験”してもらう場面も多くあります。
実際、腸と脳で感じていることがズレていると、
腸は無意識に固まり、動かなくなっていきます。
けれどそのズレに気づいた瞬間、腸が緩み、呼吸が変わり、涙がこぼれることもあるのです。
こうした体験が「腸律はただの腸もみではない」と言われる理由です。
◆腸が動くと、人生が動く
腸が本来の動きを取り戻すと、
思考が整う
感情が流れる
選択に迷いが減る
自分の人生にしっくりくる感覚が戻る
といった変化が現れます。
これは医学的エビデンスというより、8千人近くの現場で確認された“体験知”です。
◆専門職・法人の方へ:腸律の導入・連携について
腸律は現在、以下のような方々が興味を持ってくれています。。
治療院・整体サロン
介護・福祉施設
スポーツ・パフォーマンス指導
カウンセリング・心理療法分野
働き方支援・マネジメント現場
感情×身体×腸の連携視点を導入したい専門家の皆さまにもご注目いただいております。
導入・研修・監修のご依頼も、お気軽にご相談ください。
■腸律関連サービス・ご案内
セルフ腸律講座(一般向け)
腸律師養成講座(セラピスト・医療福祉関係者向け)
法人向け導入・監修・講演依頼も随時受付中
詳しくは[お問い合わせフォーム]または[公式LINE]よりご連絡ください。
全て表示
腸律が教えてくれる、心と体の自然なめぐりの法則
▽こんな方におすすめの内容です
便秘やお腹の張りに悩ん...


腸律が教えてくれる、心と体の自然なめぐりの法則
▽こんな方におすすめの内容です




◆「腸と人生には共通点がある」──そう聞いて驚きますか?
私たちは普段、腸を「食べたものを消化・排出する器官」として見ています。
けれど、腸の本当の役割はそれだけではありません。
実は腸には、感情や思考の影響を受けながら、人生と同じ“流れ”を生きているような一面があるのです。
それを体系化したものが、私たちが提供する腸律(ちょうりつ)です。
◆腸律とは?
腸律は、腸の「位置」「動き」「感情の反応」を整えることで、
心身のバランスと本来のリズムを取り戻す独自の身体調律法です。
従来の腸もみや腸活とは異なり、
・思考と腸のズレ
・感情の詰まり
・体の内側からの反応
に焦点を当て、感覚・感情・身体の循環をつなぎ直すことを目的としています。
◆“巡る人生”をつくる7つの腸律ステップ
腸律では、腸も人生もこのようなステップで巡っていると考えます。
出す
不要なもの・古い感情・役目を終えた思考を手放す
整える
空になった腸と心を、落ち着いて整える
迎え入れる
必要なものやご縁を、あたたかく受け取る準備をする
役目を果たす
受け入れたものが、体や人生で意味ある働きを持ちはじめる
身になる
必要な要素が吸収され、心身の一部となる
感謝する
役目を終えたものにありがとうを伝え、手放す準備をする
また出す
次のステージに向けて、新たに循環を始める
この流れがスムーズな人ほど、腸の動きも、人生の展開もスムーズになります。
◆“感情の便秘”が腸を止める?
腸律のセッションでは、便通を良くするだけではありません。
その方が長年抱えてきた怒り・悲しみ・迷い・我慢などの感情を、
腸の動きとともに“再体験”してもらう場面も多くあります。
実際、腸と脳で感じていることがズレていると、
腸は無意識に固まり、動かなくなっていきます。
けれどそのズレに気づいた瞬間、腸が緩み、呼吸が変わり、涙がこぼれることもあるのです。
こうした体験が「腸律はただの腸もみではない」と言われる理由です。
◆腸が動くと、人生が動く
腸が本来の動きを取り戻すと、
思考が整う
感情が流れる
選択に迷いが減る
自分の人生にしっくりくる感覚が戻る
といった変化が現れます。
これは医学的エビデンスというより、8千人近くの現場で確認された“体験知”です。
◆専門職・法人の方へ:腸律の導入・連携について
腸律は現在、以下のような方々が興味を持ってくれています。。
治療院・整体サロン
介護・福祉施設
スポーツ・パフォーマンス指導
カウンセリング・心理療法分野
働き方支援・マネジメント現場
感情×身体×腸の連携視点を導入したい専門家の皆さまにもご注目いただいております。
導入・研修・監修のご依頼も、お気軽にご相談ください。
■腸律関連サービス・ご案内
セルフ腸律講座(一般向け)
腸律師養成講座(セラピスト・医療福祉関係者向け)
法人向け導入・監修・講演依頼も随時受付中
詳しくは[お問い合わせフォーム]または[公式LINE]よりご連絡ください。
2025年5月26日 : : 【温泉の話をするはずが…】「腸」と「湯」の字の共通点から見えた、腸律の本質
5月26日は「源泉かけ流し温泉の日」。
この日にちなんで「温泉と腸律の共通点」について書こうと準備をしてい...
5月26日は「源泉かけ流し温泉の日」。
この日にちなんで「温泉と腸律の共通点」について書こうと準備をしていたのですが…
ひとつの漢字に目を奪われ、思わぬ発見がありました。
それは、「腸」と「湯」の文字がとてもよく似ているということ。
そこから漢字の意味や成り立ちを深掘りしていくうちに、
腸律という名前に込めた“本当の意味”を、あらためて再認識することになったのです。
今回はその気づきを、皆さまにもご紹介したいと思います。
「腸」と「湯」に共通する“昜(よう)”という漢字
「腸」という漢字は、
?(にくづき=身体)+ 昜(よう)
「湯」は、
?(さんずい=水)+ 昜(よう)
この「昜(よう)」という字は、**“太陽がのぼり、あたたかな気が広がっていく”という象形から生まれた文字です。
つまり、「腸」も「湯」も、どちらも“陽のエネルギーが流れる場”**を表しています。
腸の動きも、湯のぬくもりも、「陽(よう)」の流れそのもの。
偶然に見えて、実はとても深いつながりがあったのです。
腸律と“昜”の仲間たち
この「昜(よう)」を含む漢字を見ていくと、どれも腸律のエッセンスに通じる意味を持っています。

これらの漢字が示す世界観は、
まさに「腸律??」という療法が目指す“自然の巡り”や“陽の調和”そのものなのです。
「腸律??」という言葉に込めた意味
私が「腸律??」と名付けたのは、
腸の感じていることと、脳の感じていることがズレてしまうことで腸に負担がかかり、不調や病気につながっているという現実をたくさん見てきたからです。
脳は「がんばろう」と言うけれど、
腸は「もうやめて」と叫んでいるかもしれない。
このズレこそが、慢性的なストレスや不調の原因なのです。
だからこそ、腸と脳を“調律”する必要がある。
それが「腸律??」の原点です。
今回、「腸」という漢字に“陽の流れ”を意味する「昜」が含まれていることを知って、
腸律は単に整える技術ではなく、内なる陽のエネルギーを巡らせ、自分本来のリズムを取り戻す療法であることを、あらためて実感しました。
腸を整え、脳と調和させること。
それは、身体全体の律動を取り戻すことでもあります。
次回は「温泉と腸律の共通点」について
本来は今日書く予定だった「温泉と腸律の10の共通点」については、改めて次回、詳しくお届けします。
腸律がもつ奥深さを、漢字という視点から少しでも感じていただけたら嬉しいです。
書籍のご案内|セルフ腸律のススメ
腸律を自分で実践したい方のために、セルフケア法や腸と脳の関係を詳しくまとめた書籍がこちらです。
セルフ腸律のススメ
\Amazon・楽天・電子書籍対応/
・Amazon
https://www.amazon.co.jp/dp/4058024208
・楽天ブックス
https://books.rakuten.co.jp/rb/18037523/
<電子版>
・Kindle
https://www.amazon.co.jp/dp/B0DMZH7HVN/
・楽天Kobo
https://books.rakuten.co.jp/rk/c46c7f12aa2f3fa99d89266f12a79063/
腸律??の最新情報はこちら|公式LINE
講座・イベント・無料レッスンのお知らせなど、公式LINEにて配信中です。
ご登録はこちらから
https://lin.ee/vQOzzhd
全て表示
この日にちなんで「温泉と腸律の共通点」について書こうと準備をしていたのですが…
ひとつの漢字に目を奪われ、思わぬ発見がありました。
それは、「腸」と「湯」の文字がとてもよく似ているということ。
そこから漢字の意味や成り立ちを深掘りしていくうちに、
腸律という名前に込めた“本当の意味”を、あらためて再認識することになったのです。
今回はその気づきを、皆さまにもご紹介したいと思います。
「腸」と「湯」に共通する“昜(よう)”という漢字
「腸」という漢字は、
?(にくづき=身体)+ 昜(よう)
「湯」は、
?(さんずい=水)+ 昜(よう)
この「昜(よう)」という字は、**“太陽がのぼり、あたたかな気が広がっていく”という象形から生まれた文字です。
つまり、「腸」も「湯」も、どちらも“陽のエネルギーが流れる場”**を表しています。
腸の動きも、湯のぬくもりも、「陽(よう)」の流れそのもの。
偶然に見えて、実はとても深いつながりがあったのです。
腸律と“昜”の仲間たち
この「昜(よう)」を含む漢字を見ていくと、どれも腸律のエッセンスに通じる意味を持っています。

これらの漢字が示す世界観は、
まさに「腸律??」という療法が目指す“自然の巡り”や“陽の調和”そのものなのです。
「腸律??」という言葉に込めた意味
私が「腸律??」と名付けたのは、
腸の感じていることと、脳の感じていることがズレてしまうことで腸に負担がかかり、不調や病気につながっているという現実をたくさん見てきたからです。
脳は「がんばろう」と言うけれど、
腸は「もうやめて」と叫んでいるかもしれない。
このズレこそが、慢性的なストレスや不調の原因なのです。
だからこそ、腸と脳を“調律”する必要がある。
それが「腸律??」の原点です。
今回、「腸」という漢字に“陽の流れ”を意味する「昜」が含まれていることを知って、
腸律は単に整える技術ではなく、内なる陽のエネルギーを巡らせ、自分本来のリズムを取り戻す療法であることを、あらためて実感しました。
腸を整え、脳と調和させること。
それは、身体全体の律動を取り戻すことでもあります。
次回は「温泉と腸律の共通点」について
本来は今日書く予定だった「温泉と腸律の10の共通点」については、改めて次回、詳しくお届けします。
腸律がもつ奥深さを、漢字という視点から少しでも感じていただけたら嬉しいです。
書籍のご案内|セルフ腸律のススメ
腸律を自分で実践したい方のために、セルフケア法や腸と脳の関係を詳しくまとめた書籍がこちらです。
セルフ腸律のススメ
\Amazon・楽天・電子書籍対応/
・Amazon
https://www.amazon.co.jp/dp/4058024208
・楽天ブックス
https://books.rakuten.co.jp/rb/18037523/
<電子版>
・Kindle
https://www.amazon.co.jp/dp/B0DMZH7HVN/
・楽天Kobo
https://books.rakuten.co.jp/rk/c46c7f12aa2f3fa99d89266f12a79063/
腸律??の最新情報はこちら|公式LINE
講座・イベント・無料レッスンのお知らせなど、公式LINEにて配信中です。
ご登録はこちらから
https://lin.ee/vQOzzhd