空腹では集中できない？
チョ～っと待った！それ、腸の声を聞いてませんよ！
実は「集中力の低下」は空腹が原因ではなく、腸が疲れていることが原因かもしれません。
そう、腸こそが集中力と感情のカギを握っているんです。
最近話題の「16時間断食」がブームになっていますが、ただ朝食を抜くだけでは、逆に不調になってしまうことも…。
ここで大切なのが、腸を整えながら行う“腸律ファスティング”です。
「空腹だと集中できない」は腸の誤作動だった！？
食後、私たちの消化には6～10時間ほどかかるとされます。
夜遅くに食べて翌朝すぐ朝食を摂ると、胃腸はフル稼働。消化が終わらないまま次の食事が入ってくるため、腸は常に疲弊モードになります。
結果的に…
・お腹が張る
・体が重い
・頭がボーッとする
など、「集中できない」状態に。
つまり、“空腹そのもの”が悪いのではなく、腸が休めていないことこそが問題なのです！
腸律ファスティング?のススメ
私が提唱する腸律ファスティングは、単なる断食ではありません。
「腸を休めながら動かす」唯一無二のファスティング技術です。
腸律ファスティング?で期待できる効果
腸内環境のリセット：老廃物や未消化物の排出を促進自然な排便力の回復：腸のぜん動運動を活性化集中力・感情の安定：血糖値の安定と自律神経の調整ホルモンバランスの調整：オートファジーや成長ホルモン活性腸を空に近づけて、“動ける腸”を再起動させるのが腸律ファスティングなのです。
食べない時間＝「腸を育てる時間」に！
断食というと「ひたすらガマン」というイメージがあるかもしれませんが、腸律ファスティングは違います。
食べない時間に取り入れたいケア
朝：セルフ腸律
昼：軽い散歩や深呼吸で腸の緊張をほぐす
夜：アゲアゲ腸律で腸の位置を整える
こうして腸をサボらせず、整える時間に変えることが大切です。
満月ファスティングで“区切りと再出発”を
古来より満月は「放出・排泄の象徴」とされてきました。
腸律では、満月を「腸のリセットDAY」と捉え、
七月11日から3日間。【満月ファスティング】をします。
生活にリズムが生まれる
気分の切り替えに最適
仲間と一緒にチャレンジできて続けやすい
次回の開催もぜひチェックしてみてくださいね
こんな方におすすめです！
朝からお腹が重く、頭がぼんやりしている方
食べてもすぐ疲れる、集中できない方
ファスティングの効果をあまり感じられなかった方
腸活を頑張っているのに変化がない方
ひとつでも当てはまるなら、腸から整える新習慣・腸律ファスティングをぜひ体験してみてください！
※妊娠中・持病のある方は医師と相談の上、無理のない範囲で行いましょう。
最後にひとこと！
腸は、食べ物を処理するだけの器官ではありません。
感情・集中力・免疫・代謝――まさに体と心の司令塔です。
だからこそ、腸の声を聞くことは、自分自身の声を聞くこと。
食べない時間を「整える時間」に変えて、スッキリ軽やかな毎日を手に入れましょう！
?? 詳細・お問い合わせ → https://academy.visione.biz/p/a3daysfast
? 『セルフ腸律のススメ』で、もっと腸の声を聴いてみませんか？
【ご購入はこちら】
Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4058024208
楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/18037523/
Kindle https://www.amazon.co.jp/dp/B0DMZH7HVN/
楽天Kobo https://books.rakuten.co.jp/rk/c46c7f12aa2f3fa99d89266f12a79063/
